Mindful Yoga wandelen

Deze wandelingen zijn speciaal voor mensen die op een rustige manier willen bewegen in de gezonde buitenlucht; geen prestatie wel onderhoud van conditie en vooral rust ervaren. Iedere week gaan we op pad in de omgeving van Rheden. Heerlijk de bossen in, over heuvels of een wat vlakker terrein. Deze mind-walk is een combinatie van […]

Deze wandelingen zijn speciaal voor mensen die op een rustige manier willen bewegen in de gezonde buitenlucht; geen prestatie wel onderhoud van conditie en vooral rust ervaren. Iedere week gaan we op pad in de omgeving van Rheden. Heerlijk de bossen in, over heuvels of een wat vlakker terrein. Deze mind-walk is een combinatie van wandelen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en staande yoga om het lichaam te strekken ter voorkoming van stijfheid. We wandelen ongeveer 4 kilometer en we doen dit met aandacht. Op deze manier ben je je bewustzijn van je lichaam, van je denken, van je adem, van je grenzen en mogelijkheden en natuurlijk van de mooie omgeving om je heen. Je zal merken dat je je hierdoor fitter, energieker en rustiger voelt. Kortom zorgt deze ontspannen wandeling voor een goed gevoel. En natuurlijk weet je dat wandelen goed is maar alleen op pad gaan is vaak toch wat lastiger. Een vaste tijd, een klein groepje, nieuwe routes en puur volgen i.p.v. zelf je route bedenken is echt een voordeel van deze begeleide wandelingen. En het is ook nog eens gezellig met het kleine groepje waar je mee op pad gaat. Wekelijks aansluiten maar ook losse keren is mogelijk.